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养生的正确打开方式

眼下正值秋末冬初，那我们就来谈谈这个冬季如何养生。冬季气候寒冷，机体新陈代谢相对缓慢，体温调节能力及耐寒能力均下降，人体易受寒发病，尤其是老年人与体质虚弱者，因此，想要平安的度过寒冬，必须重视保暖，而头、背、足则是保暖的重点。
中医认为，“头是诸阳之会”。体内阳气容易从头部走散掉，如同热水瓶不盖盖子一样，所以冬季如不重视头部保暖，很容易引发、、鼻炎、牙痛、三叉神等，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，冬季头部保养是很有必要的。除了要选一顶合适的帽子外，更要注意疏通头部的经络，可选用经筋系列的头部理疗，保持头部血液循环的畅通。

中医医学称“背为阳”。冬季里如果背部保暖不好，则风寒极易从背部经络上的诸多穴位侵入人体，损伤阳气，使阴阳平衡受到破坏，人体免疫功能下降，抗病能力减弱，诱发许多疾病，或使原有病情加重，旧疾复发等。因此，在冬季里保养这其一就是人们要注意防寒保暖，多穿一件贴身的棉背心已加强背部保暖。这其二就要多做做升温扶阳的热熨项目。拓熨是升温扶阳项目中显著，操作全面，体感舒适的项目。

俗话说“寒从脚下起”，是很有科学依据的。现代医学认为，双脚远离心脏，又长时间下垂，血液供应不足，易造成循环不畅，皮下脂肪层薄，保温性能差，容易发冷。脚部一旦受凉，便通过神经的反射作用，引起上呼吸道黏膜的血管收缩，血流量减少，抗病能力下降，导致隐藏在鼻咽部的病毒、乘机大量繁殖，引发人体或使咽炎、气管炎、、关节炎、痛经、腰腿痛等旧疾复发。因此，冬季要注意保持鞋袜温暖干燥，并经常洗晒。

多注意走动促进脚部血液循环。另外，睡觉前一定要用舒可液给脚做个美沐浴和，佳时间是20：00到21：00之间，操作时间是30分钟。脚部的温度得以提高后，对我们的睡眠以及质量都会有很大的帮助。